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Pump 108 bringt ein paar Neuheiten und eine großartige Mischung aus alten Pumpübungsklassikern und frischer, neuer Musik.

Panic Room erzeugt eine „kühle“, und doch sehr einnehmende Atmosphäre in der sich jeder aufwärmen und auf das Pump 108 Workout vorbereiten kann.

Die Squads starten hart und schnell zu dem treibenden Sound von „Pump It Up„, und bauen durchgehend Musklespannung in den Standvarianten auf.

Brusttraining bekommt eine neue Bewegung; Der enge bis weite Plate Press der die kompletten Brustmuskeln bearbeitet. Diese neue Bewegung fühlt sich sensationell an zu dem besonders gefühlsvollen Sound von „Great Wide Open„.

Der Rückentrack, Therapy, beginnt mit einem gigantischen Block mit Stange und beendet mit Scheibentraining, der die Balance im Körper trainiert und die Herzfrequenz steigert!

Wie fahren fort mit unserem funktionellen Lunge-Track mit der Squat-Lunge-Kombi, die für großartige Muskelaktivierung und Koordination sorgt, sowohl mit Scheiben als auch mit Körpergewicht.

Schultertraining hat eine Innovation zu bieten: Rear Detroid Fly mit Drehung, der die hinteren Schultern, den oberen Rücken und die Schultertstabilisierungsmuskeln integriert und so vor Verletzungen schützt- und das zu dem coolen Sound von Boom-Shakalkaka.

Viel Spaß bei diesem Workout!

Liebe Grüße,

Ralf, Jutta, Alexander und Markus

Übrigens: Für Einsteiger gibt es den Kurs jetzt auch Sonntags ab 11:00 Uhr